Almoço:
1/2 escumadeira de arroz 7 grãos
1 pedaço bem pequenininho de frango na chapa
2 pedaços pequenos de batata caramelizada
1 colher de salpicão com uva passa
2 fatias de melão
1 pedaço bem pequenininho de frango na chapa
2 pedaços pequenos de batata caramelizada
1 colher de salpicão com uva passa
2 fatias de melão
2 colheres de beterraba + 1 fatia de tomate
1 concha pequena de salada de fruta (sobremesa)
1 concha pequena de salada de fruta (sobremesa)
Lanche da tarde:
1 copo de activia de morango
Jantar
1 omelete com tomate, cebola e salsinha
1 pedaço de peito de frango refogado com cebola
2 colheres de proteína de soja com tomate, cebola e pimentão
3 ovos de codorna
Ceia: 1 fatia de melância
Obs: Não tomei café nem lanche da manhã porque acordei no horário do almoço já, rs...
ola retribuindo a visita e ja to seguindo voce!!!!!
ResponderExcluirestou lendo seus postes anteriores para conhecer melhor vc!
adorei os cardapios! to vendo que ta se saindo super bem!
beijos
Obrigada Luana! Achei que meus cardápios estão mais calóricos que o restante dos que tenho visitado, rs... mas estou me sentindo bem assim! :)
ExcluirOi passando pra conhecer seu cantinho! Já estu te seguindo, se puder passa no meu e deixa seu recadinho :)
ResponderExcluirBom cardápio, achei um pouco de proteinas "demais" no jantar mas isso depende de cada objetivo né :) vou tá sempre por aqui :*
missaobiquini.blogspot.com.br