Café da manhã:
1 copo de leite desnatado com achocolatado
3 biscoitos integrais
3 biscoitos integrais
Lanche da manhã:
1/2 maça
1/2 maça
Almoço:
2 pedacinhos de batata salsa
1/3 filé de peito de frango na chapa
1 colher de salada de macarrão (macarrão com maionese)
2 bolinhas de queijo (fritas)
1 pedaço de beterraba
2 fatias de melão
1/3 filé de peito de frango na chapa
1 colher de salada de macarrão (macarrão com maionese)
2 bolinhas de queijo (fritas)
1 pedaço de beterraba
2 fatias de melão
Lanche da tarde:
1/2 iogurte de ameixa (165g)
Jantar
1 fatia de pão integral
1 colher de mel
1 copo de café com leite desnatado e açúcar
Ceia: 1/2 copo de iogurte de ameixa
1 copo de café com leite desnatado e açúcar
Ceia: 1/2 copo de iogurte de ameixa
Ja ja td melhora amiga.
ResponderExcluirBjs
Oi flor!
ResponderExcluirO cardápio tá legal, é só tirar o macarrão com maionese e os bolinhos fritos, o resto tá ótimo :D
missaobiquini.blogspot.com.br
cardapio melhorou mesmo!
ResponderExcluirpeso nas segundas só pra saber o qto engordei no fds, pq minha pesagem oficial mesmo é na sexta!
bjos
A ideia da minha "terapia" meninas não é excluir nada, eu posso comer tudo, inclusive o macarrão com maionese e os bolinhos fritos :) É realmente bom saber que não preciso me privar de nada, só observar minhas escolhas! Nada é proibido, tudo pode! Amanhã dia de pesagem :)
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