Cardápio 10/09

Café da manhã:

1 fatia de pão integral
1 colher de mel
1 xícara de café com leite e açúcar
1 banana

Lanche da manhã:

Não fiz lanche, estava sem fome. Mas tomei um copinho daqueles de cafezinho só que de chá de canela.

Almoço:

1/2 escumadeira de arroz integral
2 filés de peito de frango na chapa
brócolis + beterraba + alface americana + 2 colheres de grão de bico

Lanche da tarde:

1 fatia generosa de melancia

Jantar:

1 fatia de pão integral
1 colher de mel
1 fatia de queijo branco
1/2 copo de leite desnatado


Bem, é isso meninas. Amanhã é dia de pesagem, vamos ver o resultado desta primeira semana.