Cardápio 11/09

Café da manhã

1 fatia de pão integral
1 copo de leite
1 colher de mel

Almoço: 

1 escumadeira de arroz integral
1 concha de feijão
1 filé peito de frango na chapa
beterraba + alface + rabanete + tomate + broto de feijão
1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde:
1 chocolate artesanal (pequeno)
500 ml de suco abacaxi com hortelã

Jantar:

1/3 pastel de frango
1 copo de suco de laranja

Obs: Não fiz lanche da manhã nem ceia, continuo não conseguindo comer direito. A tarde fui caminhar e o pessoal do trabalho estava na choperia, parei lá e tomei uma jarrinha de suco antes de voltar pra casa. No jantar não desceu mesmo.